MARCHEURS DE LA SINOPE

MARCHEURS DE LA SINOPE
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PRESENTATION
            
Le club a été créé le 24 novembre 2006 sous la forme d'une association régie par la loi du 1 juillet 1901 et par la loi n° 84.160 du 16 juillet 1984 modifié, ayant pour dénomination : Marcheurs de la Sinope.
L'association est affiliée à la Fédération Française de Randonnée sous le numéro 05452.
Tous les adhérents pratiquant la randonnée sont obligatoirement licenciés à la Fédération Française de Randonnée.
En 2021 l'association compte 125 adhérents.

La prochaine ASSEMBLEE GENERALE se tiendra le VENDREDI 19 NOVEMVRE 2021 à 20h00
Salle des fêtes de St Germain de Tournebut.
Préparez votre rentrée sportive !
Renouvelez votre licence fédérale
La licence fédérale est conçue pour vous par ceux qui partagent la même envie de liberté et vous est conseillée par ceux qui balisent et entretiennent bénévolement vos sentiers.
   Les 3 bonnes raisons pour rejoindre un club :  
  • Pratiquer la randonnée en club permet de rester en bonne santé ;
  •  Se voir proposer des randonnées variées avec un animateur ;
  • Rencontrer du monde.
 Les avantages de votre licence :
  •  une assurance adaptée et performante pour randonner dans les meilleures conditions de sécurité
  • un accès aux stages de formation de lecture de carte, d'orientation, d'animateurs, de baliseurs, de dirigeants associatifs
  •  un accès aux voyages de randonnée organisés par votre club, les comités de la Fédération ou les partenaires privilégiés
  • des tarifs préférentiels :
  •       -  au magazine Passion Rando (8€ pour 4 numéros ou 16€ pour 8 numéros)
         - à l'abonnement GR @ccess (à partir de 10€) qui vous permet d'organiser votre randonnée itinérante en ligne
         - pour toute commande sur le site de la boutique FFRandonnée
         - sur les manifestations de randonnée pédestre.
 
                                                                                                        

SORTIE EN BAIE DU MONT  SAINT MICHEL
PASS SANITAIRE OBLIGATOIRE
à l'entrée du Mont St Michel
Programme de la journée :
7h15 Départ Saint Germain de Tournebut
10h00 Rando à partir du Mont
Pique-nique
15h15 Traversée vers Tombelaine avec guide
19h00 Départ vers restaurant
23h30 Arrivée Valognes

Date limite inscriptions : Complet
Programme et bulletin d'inscription
à télécharger ICI

SAMEDI 18 SEPTEMBRE 2021
RANDO & PATRIMOINE  
A l'occasion du week-end du patrimoine, le Comité Départemental de la Randonnée de la Manche vous invite à découvrir le patrimoine du pays de l'Ouve au départ de l'Abbaye de Saint Sauveur Le Vicomte.
3 parcours de  Randos au choix : 12 / 18 / 22 km
3 allures de marche nordique : 14 km
Résa en ligne sur www.rando50.fr - "TOUS A PIED"

            
Programme à télécharger ICI




BRETTEVILLE 20 juillet 2021

LA MARCHE BONNE POUR LE COEUR
Le cœur, c’est la vie, le moteur indispensable de notre corps, il envoie le sang à tous les organes qui en ont besoin.
La randonnée pédestre est une activité physique d’endurance.
  • Elle peut être pratiquée par la plupart d’entre nous, sans distinction de sexe.
  • Elle peut même être bénéfique à un grand nombre de « malades », et en particulier aux cardiaques. En effet, chacun peut randonner à son rythme, il suffit pour cela de faire varier la vitesse, la distance, la charge transportée ou encore le dénivelé.
  • L’entraînement va améliorer progressivement la performance du cœur, c’est à dire sa capacité à envoyer le sang là où l’effort le rend nécessaire.
  • Pour constater un progrès significatif des performances, que l’on ressentira par une plus grande facilité à effectuer un effort donné, il faut du temps et une pratique progressive et régulière.
  • On ne ressent pas le changement en un jour, mais, en aucun cas, il ne faut se décourager, au contraire !

ECUSSON "Marcheurs de la Sinope"
                  
Des écussons au nom de notre association  "Marcheurs de la Sinope" sont en vente au prix de 3€ pour les adhérents  et 5€ pour les non-adhérents.
Ces écussons peuvent être collés à la  presse vapeur par notre fournisseur sur tout vêtement ou sac; avant tout  déplacement veuillez prendre rendez-vous.
BROD'PLUS
157, Avenue de Paris
50100 Cherbourg
tél: 02 33 43 29 08

ALERTE METEO FRANCE
              
Nous vous rappelons que nous annulons les randonnées lorsque des alertes oranges ou rouges sont émises par les  services de météo france.
Les cartes de vigilances sont consultables sur le site de météo france (http://france.meteofrance.com/france/accueil) ainsi que toutes les explications concernant les mesures et précautions à suivre.
LE SITE INTERNET DE LA FFRandonnée
LA GAZETTE DU COMITE DEPARTEMENTAL
LE SITE INTERNET DU COMITE DEPARTEMENTAL
Contact téléphone
06 24 58 90 68


e.mail : marcheursdelasinope@gmail.com
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