MARCHEURS DE LA SINOPE

MARCHEURS DE LA SINOPE
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PRESENTATION
            
Le club a été créé le 24 novembre 2006 sous la forme d'une association régie par la loi du 1 juillet 1901 et par la loi n° 84.160 du 16 juillet 1984 modifié, ayant pour dénomination : Marcheurs de la Sinope.
L'association est affiliée à la Fédération Française de Randonnée sous le numéro 05452.
Tous les adhérents pratiquant la randonnée sont obligatoirement licenciés à la Fédération Française de Randonnée.
En 2021 l'association compte 122 adhérents.

Randos  
Et un pas de plus !!
    Le 3ème assouplissement du 9 juin marque une reprise plus conséquente des activités de randonnée :
    La nouvelle jauge est actuellement de 25 personnes par groupe, animateur compris, sur l'espace public. Plus besoin de s'inscrire !!

    

    


                                                                                                         

SORTIE EN BAIE DU MONT  SAINT MICHEL
Programme de la journée :
7h15 Départ Valognes - stade Pillet
10h00 Rando à partir du Mont
Pique-nique
15h15 Traversée vers Tombelaine avec guide
19h00 Départ vers restaurant
23h30 Arrivée Valognes

Date limite inscriptions : 13 juillet
Programme et bulletin d'inscription
à télécharger ICI

SAMEDI 18 SEPTEMBRE 2021
RANDO & PATRIMOINE  
A l'occasion du week-end du patrimoine, le Comité Départemental de la Randonnée de la Manche vous invite à découvrir le patrimoine du pays de l'Ouve au départ de l'Abbaye de Saint Sauveur Le Vicomte.
3 parcours de  Randos au choix : 12 / 18 / 22 km
3 allures de marche nordique : 14 km
Résa en ligne sur www.rando50.fr - "TOUS A PIED"

            
Programme à télécharger ICI




LA MARCHE BONNE POUR LE COEUR
Le cœur, c’est la vie, le moteur indispensable de notre corps, il envoie le sang à tous les organes qui en ont besoin.
La randonnée pédestre est une activité physique d’endurance.
  • Elle peut être pratiquée par la plupart d’entre nous, sans distinction de sexe.
  • Elle peut même être bénéfique à un grand nombre de « malades », et en particulier aux cardiaques. En effet, chacun peut randonner à son rythme, il suffit pour cela de faire varier la vitesse, la distance, la charge transportée ou encore le dénivelé.
  • L’entraînement va améliorer progressivement la performance du cœur, c’est à dire sa capacité à envoyer le sang là où l’effort le rend nécessaire.
  • Pour constater un progrès significatif des performances, que l’on ressentira par une plus grande facilité à effectuer un effort donné, il faut du temps et une pratique progressive et régulière.
  • On ne ressent pas le changement en un jour, mais, en aucun cas, il ne faut se décourager, au contraire !

ECUSSON "Marcheurs de la Sinope"
                  
Des écussons au nom de notre association  "Marcheurs de la Sinope" sont en vente au prix de 3€ pour les adhérents  et 5€ pour les non-adhérents.
Ces écussons peuvent être collés à la  presse vapeur par notre fournisseur sur tout vêtement ou sac; avant tout  déplacement veuillez prendre rendez-vous.
BROD'PLUS
157, Avenue de Paris
50100 Cherbourg
tél: 02 33 43 29 08

ALERTE METEO FRANCE
              
Nous vous rappelons que nous annulons les randonnées lorsque des alertes oranges ou rouges sont émises par les  services de météo france.
Les cartes de vigilances sont consultables sur le site de météo france (http://france.meteofrance.com/france/accueil) ainsi que toutes les explications concernant les mesures et précautions à suivre.
LE SITE INTERNET DE LA FFRandonnée
LA GAZETTE DU COMITE DEPARTEMENTAL
LE SITE INTERNET DU COMITE DEPARTEMENTAL
Contact téléphone
06 24 58 90 68


e.mail : marcheursdelasinope@gmail.com
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